Kolagen je bílkovina produkovaná lidským tělem, která je zodpovědná za udržování celého pohybového aparátu v dobré kondici. Poskytuje pružnost a správnou „hydrataci“ mezikostních spojení (klouby, vazy, kloubní chrupavky), čímž brání nadměrnému poškození (oděru) těchto prvků. Funguje jako mazivo, které snižuje tření mezi pohyblivými částmi celku. Posilování svalů, šlach a vazů s další porcí kolagenu je nezbytné při sportu – např. při běhu.
Silné nohy
Jak nedostatek pohybu, tak příliš mnoho pohybu mohou způsobit ztrátu (destrukci) kolagenu. Pokud si chcete užít fyzickou zdatnost co nejdéle, stojí za to doplnit každodenní stravu vysoce hodnotným, koncentrovaným a snadno stravitelným kolagenem. Příliš rychlá ztráta tohoto proteinu může běžcům způsobit mnoho nepohodlí, například bolesti kolen nebo „ztuhlé“ klouby. To je zase první krok ke zranění. Správný doplněk pro klouby a kosti zajišťuje zdraví jednotlivých prvků motorického systému, což se promítá do odolných nohou – nezbytných pro každého běžce.
Doplněk pro klouby a kosti
Kolagen je produkován lidským tělem, ale stojí za to doplnit stravu vhodným doplňkem stravy. Potraviny, které jsou „bohaté“ na kolagen, jako jsou želé, rosol a vývar z kostí, ho ve skutečnosti obsahují velmi málo. Navíc je tento protein obtížně stravitelný. Je také velmi důležité pravidelně užívat kolagen, protože pouze tímto způsobem lze účinně obnovit jeho hladinu. Nelze popřít, že každodenní příprava a konzumace určitých pokrmů může být problematická. Pracné a časově náročné pokrmy (např. vepřové koleno), které se denně konzumují, mohou účinně odradit od péče o zdravé klouby, kosti a svaly.
Kolagen ve sportovní výživě se získává procesem hydrolýzy. Spočívá v „rozbití“ zoonotických, přírodních kolagenových vláken na menší části – ty, které mohou být absorbovány člověkem. Takto zpracovaný kolagen neztrácí své přirozené vlastnosti a zároveň je mnohem koncentrovanější a lépe se vstřebává než ten, který pochází například z potravin.
Cartylis bohatý na kolagen
Jaké jsou výhody užívání doplňku stravy bohatého na kolagen?
- Ochrana kloubů – kolagen podporuje jejich práci. Adekvátní „hydratace“ snižuje tuhost kloubů, což významně snižuje riziko zranění.
- Posílení svalů, vazů a šlach – kolagen zvyšuje pružnost a pohyblivost končetin. Snižuje bolest a předchází otokům, což výrazně zvyšuje komfort při sportování. Bolest kolena, jeden z nejčastějších problémů běžců, je pociťována méně často.
- Rychlejší zotavení – kolagen urychluje regeneraci kostí, šlach a kloubů. Zrychlený návrat ke sportu po úrazu má pozitivní vliv na výsledky sportovců.
- Silné kosti – kolagen předchází osteoporóze, která „ředí“ kostní hmotu. Posílení kostí snižuje riziko zlomenin.
… a mnoho dalších. Podívej se sám!
 |
 |