Fitness a wellness jsou dva podobné pojmy. Význam obou slov zahrnuje fyzickou zdatnost, správnou výživu a dobrou kondici. Anglické „fit“ znamená tvarování – jde o atletické tělo, zatímco „well“ znamená „dobré“ – fyzické a duchovní zdraví. Obě aktivity reagují na nebezpečí moderního světa – stres, sedavý životní styl a „nezdravé jídlo“. Správná dávka pohybu, péče o tělo a zdravá strava pomáhají předcházet hrozbám, které jsou příčinou stále častějších civilizačních chorob.
Atletické tělo
Fitness klade větší důraz na fyzické zdraví. Cvičení jsou proto zaměřena na snížení tělesného tuku a zlepšení kondice. Pravidelné cvičení vám umožní dosáhnout fit těla a pohody. Mezi nejoblíbenější kurzy fitness lze rozlišit následující:
- Tabata – velmi intenzivní cvičení rozdělené do 4 minutových částí, prováděné 2-3krát týdně. Umožňuje rychlé a efektivní snížení hmotnosti. Namáhavé cvičení však může oslabit vaše kosti a klouby. Pravidelná tabata by měla být doprovázena stravou obohacenou o další dávku kolagenu, což mimo jiné odpovídá rekonstrukci kloubů a posílení vazů a šlach. Doplněk pro klouby a kosti vám pomůže zotavit se z intenzivního cvičení.
- Step – školení s využitím platformy připomínající krok. Posiluje spodní části těla, zejména nohy a hýždě. Dlouhodobá chůze a chůze do schodů může způsobit přetížení kostí a kloubů. Aby se odstranila bolest kolena a další nepříjemná onemocnění spojená s cvičením, je vhodné sáhnout po kolagenu. Během krokového tréninku jsou nutné silné nohy.
- Strečink – to je protahování. Jeho účelem je zvýšit flexibilitu a okysličení těla. Napínání všech částí těla pomáhá budovat krásnou postavu. Složitá protahovací cvičení vyžadují pružné svaly a mezikostní klouby. Doplněk stravy s kolagenem eliminuje „ztuhlost“ kloubů a usnadňuje protahování.
Fyzické a duševní zdraví
Takže hlavní předpoklady wellness filozofie. Dosažení vnitřní rovnováhy, atletické tělo a dobrá kondice závisí na individuálních návycích a držení těla. Zdravé návyky, jako je vyvážené stravování, sportování a pravidelné kontroly a ošetření, vám mohou pomoci dostat se do formy. První dva prvky spolu úzce souvisejí – poskytování správných živin se mimo jiné promítá do zdravých svalů i silných kloubů a kostí, které jsou nezbytné pro sport. Cvičení, nezávislé na disciplíně, vyžaduje zvýšené fyzické úsilí. Intenzivní využívání těla vyžaduje přísun dalších porcí živin, jako je například kolagen, který je odpovědný za posílení tkání a ochranu kloubů. Není bez důvodu, že jedním z principů wellness je užívání doplňků stravy, které doplňují stravu potřebnými přísadami.